“ 행복한 일터를 명상하다 ” - 춘천숲체원, 직원 정신건강 위한 맞춤형 ‘마음챙김’ 명상 수련 산림녹지신문 sks6535@hanmail.net

2025년 06월 04일(수) 09:54

[산림녹지신문] 산림청 한국산림복지진흥원(원장 남태헌)은 2일 국립춘천숲체원에서 임직원을 대상으로 마음챙김 명상 및 컴패션 명상훈련의 국제공인 지도자인 아시아행복연구원 김정숙 원장을 초빙, 직원들의 자기 관리 능력 강화와 스트레스 해소를 위한 ‘마음챙김 명상수련’을 했다고 밝혔다.

이 수련은 변화하는 조직 환경 속에서 공공기관 직원들이 보다 유연하게 업무에 적응하고 내면의 안정과 집중력을 키워 직무 역량을 강화할 수 있도록 하기 위해 마련됐다. ‘마음챙김’ (MBSR:Mindfulness-Based Stress Reduction) 명상 수련은 1단계 ‘마음챙김 요가’와 2단계 신체 감각을 순차적으로 인식하는 ‘바디스캔’, 3단계 ‘호흡공간 명상’으로 진행됐다.

교육에 참여한 박준성 주임은 “단순한 마음챙김 훈련 이상의 자기 성찰과 자기 발견의 시간이었으며 현재 순간에 주의를 기울여 그대로 받아들이는 연습을 통해 앞으로 업무를 몰입하는데 큰 도움이 될 것 같다”고 소감을 전했다.

박석희 춘천숲체원장은 “공공기관 직원들이 겪는 심리적 부담과 정서적 소진은 곧 업무 효율과 직결된다”며 “앞으로도 마음챙김 명상을 통해 건강한 조직문화 조성과 직원들의 행복한 일터 구현에 힘쓸 계획”이라고 말했다.